In der Schwangerschaft und nach der Rückbildungsphase
Dein Körper leistet Großartiges.
Gib ihm die Zeit und die Bewegung, die er braucht, um dich durch diese besondere Lebensphase zu tragen.
Wenn du auch mit Babybauch weiterhin gezielt und sicher trainieren willst, dein Training an dein sich veränderndes Becken anpassen möchtest, oder dir Orientierung wünschst, wie viel Belastung in deinem Trimester guttut – dann bist du hier richtig.
Ist dein kleiner Schatz bereits auf der Welt – herzlichen Glückwunsch! Dann begleite ich dich Schritt für Schritt und mit Vertrauen in deinen Körper zurück in dein Training.
… dann buche ein Beratungsgespräch oder Trainingssession mit mir.
Beckenboden, Hüftstabilität & Rumpfkraft gezielt gestärkt – für ein stabiles Becken und dynamische Belastbarkeit, die dich sicher durch jedes Trimester tragen.
Dein individuelles Tempo – ob Einsteigerin oder bereits erfahren im Krafttraining, dein Ausgangsniveau bestimmt dein Programm.
Mehrwert für dich und dein Baby – aktiv bleiben unterstützt nachweislich Herz-Kreislauf-System und Stoffwechsel deines Babys sowie die Plazentafunktion, und beugt Schwangerschaftsdiabetes vor.
Sicherer Weg zurück in den Sport – professionell begleitet, nach deinem Tempo. Wir berücksichtigen die neuen Anforderungen deines Alltags und den Einfluss von möglichem Schlafmangel und richten uns dabei ganz nach deinen persönlichen Bedürfnissen in jeder Phase von Schwangerschaft, Rückbildung und danach.
