Individuelles Training für Frauen.
Dein Körper. Deine Kraft.
Deine Lebenszeit.
Für mehr Stärke, Gesundheit und Energie in jeder Lebensphase.
PERSONAL TRAINING
Personal Training
Personal Training
Personal Training
KRAFT. ZYKLUS. BALANCE.
Kein weiblicher Körper ist wie der andere.
Deshalb sollte auch dein Training individuell auf deine körperlichen Voraussetzungen und deine Ziele abgestimmt sein - für mehr Kraft, Gesundheit und Wohlbefinden.
Personal Training
In der Schwangerschaft und nach der Rückbildung.
Veränderung ist die einzige Konstante im Leben.Bleibe dir dennoch treu!
Krafttraining als Wegbegleiter in dieser besonderen Zeit für physische und emotionale Stärke!
Personal Training
KRAFT. STABIL. VITAL.
Die Wechseljahre verändern deinen Körper – aber sie müssen dich nicht ausbremsen. Mit gezieltem Krafttraining stärkst du Muskeln, Knochen und deine langfristige Gesundheit für ein aktives Leben.
BUCHUNGEN
Hier kannst du dein Personal Training buchen
Beratungsgespräch
30 Minuten | gratis
-
Du möchtest dich mit mir persönlich unterhalten, um festzustellen, ob ich dich bei deinem Erreichen deines Zieles unterstützen kann. Du möchtest persönlich über besondere Umstände, Diagnosen etc. sprechen. Teste selbst, ob wir ein passendes „Match“ für dich sind.
Anamnesegespräch & Bewegungsanalyse
90 Minuten | 130 €
-
Persönliches Treffen mit Bewegungsanalyse und Einschätzung deiner Bedürfnisse.
Im persönlichen Gespräch erfassen wir deine aktuelle Situation, deine Ziele und deinen
Trainingsstand.Ablauf:
ca. 30 – 45 Minuten Körper lesen
Besprechung deiner bisherigen Trainingsstruktur mit anschließender Definition deiner Ziele und Trainingsstrategie
Sammeln erster Bewegungserfahrungen (ca. 30 Min.)
Personal Training
60 Minuten | 100 €
-
1 x 60 Minuten Personaltraining. Das Training findet wahlweise im Fitnessstudio Medius Schliersee oder deiner bevorzugten Umgebung statt.
Ab 15 km fallen zusätzlich Fahrtkosten (0,40 €) an.
Für das Medius Schliersee oder ein anderes Fitnessstudio fällt zusätzlich der Eintritt an (Tageskarte, 10er-Karte oder Mitgliedschaft)
Personal Trainings-Paket
4 × 60 Minuten | 380 €
-
4 x 60 Minuten Personaltraining. Die weiteren Termine vereinbaren wir beim ersten Training. Das Training findet wahlweise im Fitnessstudio Medius Schliersee oder deiner bevorzugten Umgebung statt.
Ab 15 km fallen zusätzlich Fahrtkosten (0,40 €) an.
Für das Medius Schliersee oder ein anderes Fitnessstudio fällt zusätzlich der Eintritt ins Fitnessstudio an (Tageskarte, 10er-Karte oder Mitgliedschaft).
GRUPPENKURSE
Gruppenkurse
Gruppenkurse
Gruppenkurse
Pilates | Embodied Flow | Postnatales Training
Erleichtere dir den Einstieg in einem Gruppenkurs ganz gemäß dem afrikanischen Sprichwort “Wenn du schnell gehen willst, geh’ allein. Wenn Du weit kommen willst, geh’ gemeinsam”.
BUCHUNGEN
Hier kannst du deinen Gruppenkurs buchen
Drop-In Gruppenstunde
Pilates | Sonntag 17.15 - 18.15
Pro Session | 19 €
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...ist nicht Yoga.
In diesem Kurs erwartet dich STOTT Pilates, ein kräftigendes, mobilisierendes und systematisches Körpertraining. Die Stunde hat eine feste Struktur zu Beginn. Bestimmte Körperwahrnehmungs-Übungen zu Kopf-, Schulterblatt-, Brustkorb- und Beckenbewegungen werden hier immer durchgeführt, um eine Orientierung für Körperpositionen zu vermitteln, die für die anschließenden Körperübungen essenziell sind. Die Atmung und ihr natürlicher Fluss leiten die Bewegungen. So entsteht am Ende ein Gefühl, dass dir sagt, du hast deine Muskeln gespürt und zugleich konnte dein Geist zur Ruhe kommen.
Drop-In Gruppenstunde
Embodied Flow | Sonntag 18.30 - 19.30
Pro Session | 19 €
-
...mit Musik und fließenden Bewegungen zu Dir.
Raus aus dem Kopf und hinein in deinen Körper. Hier kombiniere ich verschiedene Bewegungsformen (Pilates, Yoga, Tanz, funktionelles Training), welche alle in ihrer Art und Weise durch die Musik geprägt werden. Mal sanft und langsam, ein anderes Mal schnell und kurz. In dieser Stunde nimmst du dir bewusst Zeit für dich selbst, in dem du als Allererstes mal in dich hineinhorchst, anschließend lassen wir alles sein und lassen die Bewegung auf dein ganzes System wirken. Wenn Emotionales auch einen Platz bekommt, kann Bewegung noch nachhaltiger wirken. Erlebe es selbst!
Drop-In Gruppenstunde
Postnatales Training | Sonntag 16.00 - 17.00
Pro Session | 19 €
-
...zurück zu deinem neuen starken ICH.
Dieser Kurs ist für Frauen, die gerade die magische Transformation zur MAMA hinter sich haben. Gemeinsam arbeiten wir nun daran, dass Zwerchfell, Brustkorb, Becken und Beckenboden wieder integrativ zusammenarbeiten. Die regelmäßige Teilnahme wird für dich spürbar werden, denn du wirst leistungsfähiger und belastbarer werden. Diese Veränderung wird im besten Fall dazu führen, dass du intuitiv wieder mit deinen Lieblingssportarten beginnen wirst oder dich bereit fühlst etwas Neues auszuprobieren.
Veranstaltungsort:
Mountain Studio, Bahnhofstr. 3A, 83727 Schliersee
Hi, ich bin Julia!
Sport ist meine Sprache.
Er gibt Kraft und schafft Klarheit.
Er verbindet dich mit dir und anderen Menschen.
Er macht das Leben bunt durch seine vielseitigen Facetten.
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Wissen über Gesundheit und Bewegung prägen mein Leben.
Mich fasziniert wie Physiologie, Anatomie und Biomechanik zusammenhängen.
Muskeltraining ist so viel mehr als nur eine Abfolge von Übungen.
Lebensqualität beginnt für mich, wenn ich auf Gipfel in den Bergen gehen kann, wenn ich mit dem Fahrrad mehrere Stunden wunderschöne Naturlandschaften bewundern kann, laufend meinen Kopf frei bekomme, tanzend Quality - Time mit meinem Partner verbringe, auf einem Windsurfbrett übers Wasser gleite oder meine eigene Kraft bei einem Klimmzug im Gym spüre.
Noch dazu bin ich eine Frau und weiß, dass es physiologische und psychologische Geschlechterunterschiede gibt, die in einem Personal Training in der heutigen Zeit, berücksichtigt werden sollten - direkt oder indirekt. Außerdem bin ich fasziniert von der Tatsache, dass wir Frauen uns immer wieder metamorphosieren.
All das treibt mich an Frauen aus Schliersee und der Region beim Krafttraining zu begleiten, um ihre Lebensqualität, das eigene Wohlbefinden und die Gesundheit aufs nächste Level anzuheben.
Das Leben ist zu schön, um es nicht in vollen Zügen auszukosten.
Mit Fachwissen aus der Sportwissenschaft, meiner täglichen Arbeit in einer weltweit führenden Langlebigkeits-Klinik und vor allem viel Herzblut kann ich an deiner Seite sein - damit du in deiner Kraft bist - für dieses Leben, das gelebt werden will, egal in welcher Lebensphase.
Ich achte auf dein Mindset, deine emotionale Befindlichkeit und deinen aktuellen Fitnessstand.
Das resoniert alles mit Dir? – Dann check meine Angebote aus und let`s move together :)
- Sportwissenschaftlerin
(BSc + MSc)
- med. Trainingstherapie
(GER + AUT)
- STOTT Pilates Matwork &
Reformer
- postnatal Trainerin
(Verena Wiechers & Team
Akademie)
- Menopause 2.0 (Dr. Stacy Sims)
- BeBo - Fachfrau i.A.weitere Fortbildungen wie FRC Mobility Specialist, FMS/SFMA, DNS 1,…